co jeść na dobrą

Dzień 8 Zaspałem}:-( Z braku czasu przed wyjściem nie zjadłem nawet śniadania i musiałem wymyśleć co jeść w pracy. W związku z tym dieta na dzisiaj trochę inaczej. Dieta: Śniadanie: 150g serka wiejskiego 16b 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne [...]

dobra, nie bede juz odpisywal bo 1. nie chce mi sie dzisiaj 2. kazdy ma swoje recje, i do innych sie nie przekona Ty uwazasz ze ja malo wiem - OK twoja sprawa. Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... nie mam dzisiaj nastroju na pisaniebo jestem zbyt zmeczony. Swoje racje przdstawilem juz 2krotnie - a ze ty [...]

[...] (15:57) do metki XXX (15:57) a i tak bym jeszcze kefirek pił XXX (15:57) i wp*****lał solidne obiadki Marcin (15:57) powiedz ile masz kasy to ci powiem co masz kupic i co jeść. Odpowiedznia dieta to podstawa. XXX (15:57) Co to jest dieta? no jeszcze 60 zł mam XXX (15:58) i kupiłem juz te aminokwasy XXX (15:58) za 49 zł Marcin (15:58) ile [...]

[...] wpisz na potreningu w dziennik to, co zjadzasz, zrob takie 2-3 zrzuty i juz bedzie latwiej. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:42:51 a no właśnie tyle że nie mam czagoś takiego że lubię jeść, czyli mam jeść na siłę? PS. nie lubię jeść- źle napisane, może nie lubię jeść na chama Zmieniony przez - anita23 w dniu 2016-01-29 16:44:13

[...] zadań takich jak trawienie posiłku ponieważ nie będzie mógł w pełni się regenerować. Nie ma czegoś takiego jak nocny katabolizm. Więc dobra konkluzja, nie trzeba koniecznie jeść dużo koniecznie białko na noc. Sen jest od regeneracji 3. Przy aktualnym planie dnia jedyną porą w jakiej mogę wykonać trening jest godzina ok. 19 - 20 więc posiłek [...]

Dziekuje Ci bardzo za wyczerpujaca wypowiedz, powinnam zjawic sie tu rok temu kiedy zaczynalam moja przygodne z odchudzaniem, niestety wybralam jako wsparcie dwa inne portale, jeden na "V" kolejny na "W". Podkreslam jednak, ze redukcje mam juz za soba, chciala bym w koncu z niej wyjsc bo oszaleje. Nie zalezy mi na chudnieciu. [...]

[...] potreningowy – ogólnie zaniedbałem. Jedzenie to zazwyczaj wyglądało tak: kasza 100g + kurczak ok. 200g i oliwa. Czasami zdazało się, że albo nie dokończyłem jeść albo w ogóle nie zjadłem, co teraz będę nadrabiał Reszta dnia – ogólnie odczuwałem brak pokarmu w diecie, co zmotywowało mnie teraz do pomyślenia o normalnej [...]

dobra ale tylko na chwilę, trawa urosła więc będziesz miał co jeść FAKJU dawno Alu nie było Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-26 13:59:53

[...] zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego wnikną nam do krwioobiegu po kilku godzinach, zatem bitwa o "tuż po" czy tam "pół godziny po" jest [...]

[...] whey'a, migdały - pewnie wpadnie serek wiejski z masłem orzechowym coś ok. 2800 kcal. z tego co pamiętam na 2600 leciala mi waga, więc będę musiał pilnować żeby za mało nie jeść, a apetytu w ogóle nie mam, więc ok. 3000 kcal będzie w sam raz ale trzeba się pilnować, żeby te 2700-3000 było. fajna dieta co nie Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

[...] musiał już iść, muszę przyznać że bardziej mnie do w duchu ucieszyło niż zmartwiło, pożegnaliśmy się i wróciliśmy do stoły we czwórkę. Kolega zaproponował że może zamiast jeść to pogralibyśmy w pokera, zgodziłem się bez namysłu bo buła to mija ulubiona gra i nigdy bym sobie nie odmówił choćby jednej partyjki. Graliśmy tak chyba z 2 godziny, [...]

[...] możesz liczyć na wyrozumiałość, z dietą gorzej, bo niestety jest słaba. Wyrzuć przetworzone produkty - chleb tostowy, wędlinę, sos, jeśli jest ze słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś szczególnie pożądanym [...]

[...] gr z rozdrobnionym serem do smaku mozna dodać troche odżywki Po 30 na posiłek 5 Po treningowe ziemniaki + piers kurczak (30) 6 .30 gr Sp 80. (30)+ ewentualnie jakies ww. Do tego dodac odpowiednia ilośc warzy i zdrowych tłuszcy. Jak dokładnie policzycie to i tak jest za duzo bialka , Nie wiem po co jeść produkty o niewiadomym pochodzeniu.

[...] rano, a dziś ledwo chodzę (miałam bladym świtem na chwilę pójść ale dooopa). Do fizjo w przeciągu następnych 3 miesięcy na pewno nie pójdę. Nie stać mnie - no chyba, że jeść przestanę (w tym miesiącu wydałam majątek na naprawy samochodu i drugi na ginekologa, badania, dentystę i w środę na endo pójdzie). Znając siebie to pewnie zacisnę zęby [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4663/kwas-alfa-linolenowy--dziala-czy-nie Staraj się co dzień zjeść chociaż 1-2 porcje surowych warzyw - ich wartość jest zupełnie inna, niż gotowanych, które są już znacznie wyjałowione z witamin i innych pożytecznych związków. Dbaj też [...]

[...] i pół jabłka oraz 10 dag malin. 4. Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. Zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. 5. Kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę. 6. Jajko [...]

Mariusz nogi chce miec zgrabniejsze, szczuplejsze, wezsze. Nie bardzo mi sie podobaja. Reszta moze byc ;) Chce wejsc w obcisle spodnie i wygladac super. Krotko mowiac chce nogi ktore pasuja do mojej gory :) bo ta (poza biustem, kurza klata i garbem) mi sie podoba. Co do diety to nie mam napadow na niedobre jedzenie, czasem sie zdarzy w granicach [...]

[...] 100% czystego kakao i cynamonem, z dodatkiem truskawek/lub borówek/lub banana:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f06532ab80df4b218ad6e6a3030c1717.png aaa, no i postanowiłam sobie jeść więcej rybek, raz dziennie jedną solidną porcję, jak się da:-)) ====== Modki, inne Lejdis, Czy dzień treningowy, który stworzyłam jako przypuszczalny trzeci dzień trzyma [...]

[...] oliwom z oliwek 17.00 - 17.45: Trening 18.30 - Posiłek po treningowy: To samo co przed treningowy, tylko trochę mniej, bo nie miałem apetytu. 20.30 - Kolacja: Planuję zjeść Chleb z rybą maślaną + szklanka mleka (wiem, że dziwna nazwa ) Tego dnia postarałem się o chociaż jako taki posiłek po treningowy. Jak mi poradzono w dziale Odżywianie: [...]

[...] z pracy lub treningu. Jeśli jesteś w stanie wyskrobać z twojego tygodniowego planu dodatkowe 60 minut, poświęć je właśnie na mobility. 7. Paliwo, regeneracja, suple 7.1 Co jeść? Niezależnie od powodu, dla którego zaczęła się twoja przygoda z CrossFitem, do osiągnięcia wyznaczonych celów niezbędna jest odpowiednia regeneracja oraz sposób [...]